XCORE training

  • Home
  • XCORE training

De XCORE® Workout

De XCORE® Workout wordt gegeven met de official XCO-trainer®. Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch, simpel en fun! In 45 minuten train je optimaal conditie, spieren en bindweefsel en verbruik je een hoog aantal calorieën. Eindelijk een training waar je het gevoel krijgt dat er echt iets gebeurt in jouw lichaam!

Wat is het?
De XCORE® Workout is een groepsles van 45 minuten op muziek waarbij je gebruik maakt van de XCOTrainer®, een aluminium buis gevuld met grit. De XCO-Trainer® geeft bij begin en einde van iedere beweging een aanvullende belasting op de spier- en bindweefselstructuren van het hele lichaam. Dit effect wordt 'reactive impact' genoemd en is dé manier om je core-spieren (het natuurlijk korset van rug-, buik- en heupspieren) te trainen!

Wat doet het?
Met de XCORE® Workout werk je aan een beter uithoudingsvermogen, superstrakke buikspieren, een sterke onderrug, een mooier gevormd lichaam, afname blessuregevoeligheid, afname vetpercentage en toename van coördinatie en balans waar je voordeel van hebt bij andere sporten en in het dagelijks leven.

XCORE-Workout is geschikt voor iedereen en voor alle leeftijden. Of je nou fanatiek sport of minder ervaren bent, je traint op je eigen niveau. De XCORE-buis wordt in de fysiotherapie gebruikt bij revalidatie en is ook uitermate geschikt voor mensen die herstellen van een blessure. Zie ons lesrooster voor de XCORE® tijden.

vrouw met rode metallic gekleurde buis

Wij doen mee met de Albert Heijn Sportactie

Sportcentrum Vredehof doet mee met de Albert Heijn Sportactie dit jaar. Woon jij in (omgeving) Hoorn en wil je een week lang gratis fitnessen en/of groepslessen volgen? Je bent van harte welkom!

Sportcentrum Vredehof

Sportcentrum Vredehof biedt sportmogelijkheden aan voor iedereen op alle niveaus; zowel voor de volledige beginner als de volwaardige topsporter.

Openingstijden
ma, wo, vr: 08.00-21.30
di, do: 08.45-22.00
za: 08.45-15.00
zo: 08.45-13.00
sluitingstijden feestdagen

Volg ons op Facebook


Contact

Vredehofstraat 5
1624 XG Hoorn

0229 215 094